肩こりでお悩みの方へ(肩こりについて)
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こんにちは。
RELAQです。
季節の変わり目で調子を崩されていませんか?
季節の変わり目は
朝晩の温度差や、気候の変化にカラダがうまく順応できずに
自律神経が乱れる傾向にあります。
そのせいで、頭痛や腰痛で悩まされたり
そのひとのもともとの疾患でつらかったりなど
体調を崩しやすいのです。
つらい症状
長引く前に原因と対策を!!
ということで、今日は少し肩こりについてお話できればと思います。
(たまには真面目な内容もお伝えします!)
1.では、そもそも肩こりって・・・?
肩こりとは、首、肩周辺の筋緊張(筋肉が凝り固まった状態)、重圧感、鈍痛などの症状の総称です。
なかでも肩こりは下記3つに分類されます。
①症候性肩こり
(肩こりの原因がわかっているもの)
②本能性肩こり
(原因不明、職業病、姿勢の問題など)
③心因性肩こり
(ストレス、うつ状態、自律神経障害などによるもの)
2.なぜ肩こりになるのでしょうか?
人の頭の重さは体重の約10%
腕の重さは体重の約6% と言われています。
体重約50kgの人であれば、
頭に5kg(スイカ約1玉分)
腕に3kg(キャベツ約3玉分)
それらの重さを首や肩の筋肉で支えているために
疲労が溜まりやすいのです
3.肩こりに関係する筋肉は?
肩周り、背中、腕にいたるまでの筋肉が、肩こりの原因になります。
これらの筋肉や、この周辺にあるツボを刺激し、
血行不良を改善し、筋肉を緩めていく必要があります。
つらい肩こりをなんとかしたい!!というときに
RELAQでオススメの治療法は
第1位 鍼灸
つらい症状、繰り返さず改善させていきたい方におすすめ
第2位 お灸
鍼は苦手!という方に。お灸でツボをゆるやかに刺激します
第3位 あんま・マッサージ
鍼もお灸もちょっと。。。という方に。
あんまマッサージは、血行促進の効果もあります
原因と対策をしっかりして
つらい日を少しでも少なくして
楽しい毎日を送りましょう~♫
その他、お悩みの症状はお気軽にご相談くださいね。
RELAQ
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